زينب الصفوانى
01-05-2010, 08:54 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة
Upper Region
Standard push-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Uneven pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
من الأمام
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Elbow pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Table pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Wide arm pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Dip
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Decline pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Walking pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Hindu pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Diver bomb pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Triangle pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Finger tip pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Clap pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Hand stand pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
One armed pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Grass hoppers
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Hindu squat
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Lunging plyo-drill
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
One-legged squat
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Oblique crunch
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Straight legged sit-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Legs out crunch
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Fludder kicks
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Elbow twist
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
V-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Bear walk
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Crab walk
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Horse pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Bridge
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Pyramid
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Bridge Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
X-Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Stretch Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Spider crawl
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Upper Region
Standard push-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Uneven pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
من الأمام
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Elbow pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Table pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Wide arm pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Dip
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Decline pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Walking pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Hindu pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Diver bomb pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Triangle pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Finger tip pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Clap pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Hand stand pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
One armed pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Grass hoppers
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Hindu squat
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Lunging plyo-drill
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
One-legged squat
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Oblique crunch
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Straight legged sit-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Legs out crunch
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Fludder kicks
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Elbow twist
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
V-up
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Bear walk
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Crab walk
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Horse pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Bridge
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Pyramid
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Bridge Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
X-Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Stretch Pushup
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
Spider crawl
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]